close
تبلیغات در اینترنت
.موي تاي.تاي بوكسmuay thai فونت زيبا سازفونت زيبا سازفونت زيبا سازفونت زيبا سازفونت زيبا سازفونت زيبا سازفونت زيبا سازفونت زيبا ساز
فونت زيبا ساز
تمام حقوق این وبلاگ و مطالب آن متعلق به سایت رزمي موي تاي (كرو:عليرضا كاووسي) می باشد

.موي تاي.تاي بوكسmuay thai
موی تای(علیرضاکاووسی)تاي بوكس 
آخرين مطالب


فونت زيبا ساز
فونت زيبا ساز
فونت زيبا ساز
فونت زيبا ساز
فونت زيبا ساز
فونت زيبا ساز
فونت زيبا ساز
فونت زيبا ساز
فونت زيبا ساز
فونت زيبا ساز
فونت زيبا ساز
فونت زيبا ساز

.

.


استخاره آنلاین با قرآن کریم


فال انبیاء

فال انبیاء

اللّهُمَّ كُنْ لِوَلِيِّكَ الْحُجَّةِ بْنِ الْحَسَنِ صَلَواتُكَ عَلَيْهِ وَعَلى آبائِهِ في هذِهِ السّاعَةِ وَفي كُلِّ ساعَةٍ وَلِيّاً وَحافِظاً وَقائِدا ‏وَناصِراً وَدَليلاً وَعَيْناً حَتّى تُسْكِنَهُ أَرْضَك َطَوْعاً وَتُمَتِّعَهُ فيها طَويلاً



موضوعات مرتبط: <-CategoryName->

برچسب‌ها: <-TagName->
[ جمعه 10 خرداد 1392 ] [ 13:56 ] [ كرو:علیرضاکاووسی Ali Reza Kavoosi ]


بااینکه همیشه می خواهید برنامه تمرینی و غذایی مناسبی داشته باشید، اما آن برنامه خاص تعیین نمی کند که به اهدافتان می رسید یا نه این پشتکار و ثبات قدم شما در دنبال کردن این برنامه هاست که شما را به نتایج دلخواهتان می رساند.مهمترین عامل در موفقیت این است که تا چه میزان بتوانید پشتکار و ثبات قدم خود را در دنبال کردن برنامه تان حفظ کنید. از اینها گذشته، حتی بهترین و فکرشده ترین برنامه ها در دنیا هم شما به نتیجه نمی رسانند مگراینکه واقعاً با تداوم و پشتکار آن برنامه را دنبال کنید.

در زیر به نکاتی اشاره می کنیم که به شما کمک می کند پشتکار خود را ارتقاء ببخشید تا نتیجه ای که از تمریناتتان عایدتان می شود را چندین برابر کنید.


* اهداف درست تعیین کنید

هدفی که انتخاب می کنید می تواند تاثیر بسزایی بر انگیزه شما داشته باشد و در حفظ پشتکار نیز بسیار پراهمیت است.

به طور کل، اهداف درونی و ذاتی بهتر از اهداف خارجی عمل می کنند چون این اهداف برای خود شما تعیین شده است. اهداف درونی و ذاتی عبارت است از حفظ وزنی که احتمال بیماری شما را پایین بیاورد، حس رضایت و خوشنودی که خیلی ها بعد از تمرین سنگین احساس می کنند، و فراهم کردن یک راه خوب برای از بین بردن و آزاد کردن استرس در طول روز. درمقابل اهداف خارجی عبارتند از کم کردن 5 کیلو از وزنتان قبل از رفتن به مسافرت کنار دریا،  شش تکه کردن عضلات شکم، و  بر فرض 50 بارفیکس و یا 100 شنا.

پس از مدتی اهداف خارجی اهمیت کمتری پیدا می کنند یا به کلی از میان می روند و پشتکار تمرین شما نابود می شود. وقتی آن مسافرت کنار دریا تمام شود دیگر انگیزه ای برای رفتن به باشگاه بعد از کار نخواهید داشت. البته این به آن معنا نیست که هیچوقت نباید برای خود اهداف خارجی داشته باشید، نه، این اهداف هم انگیزه های بسیار عالی برای کوتاه مدت هستند اما باید چند دلیل درونی هم برای ارتقاء سلامتی و تناسب اندامتان پیدا کنید.

* یک برنامه غذایی مناسب را دنبال کنید

پشتکار و ثبات قدمتان را با تنظیم کردن یک برنامه سلامتی و تناسب اندام ارتقاء بخشید. ببینید امکان انجام چه کارهایی برایتان وجود دارد. مثلاً اگر قبلاً رژیم های غذایی کم کربوهیدرات را امتحان کرده اید و حس خوبی با آنها نداشتید، پس دیگر آن را تکرار نکنید. اینکار فقط انگیزه شما و شانس موفقیتتان را در آینده پایین می آورد. یک رویکرد غذایی با میزان کربوهیدرات متوسط می تواند برای شما ایدآل باشد، البته به شرطی که حواستان به مقدار کالری مصرفی خود باشد.
بهترین برنامه غذایی، برنامه ای است که مقدار کافی پروتئین و تعداد مناسب کالری را در اختیار شما قرار دهد.

* به خودتان استراحت دهید

وقتی می خواهید پشتکارتان را در دنبال کردن برنامه غذایی و تمرینیتان بالا ببرید، اگر یکبار در رژیم غذاییتان تقلب کردید یا یک جلسه تمرین را از دست دادید، خودتان را سرزنش نکنید. افرادیکه اینکار را می کنند ذهن سیاه و سفیدی دارند و اجازه می دهند که یک اشتباه آنها را به کلی از میدان به در کند.
خلاص شدن از این طرز تفکر هیچ چیز یا همه چیز، به شما کمک میکند دوباره همان جایی برگردید که بودید به جای اینکه چند روز با خودتان کلنجار بروید و یا کلاً برنامه را کنار بگذارید.

* مشکلاتتان را تشخیص دهید

برای ایجاد ثبات قدم در برنامه، همیشه نتایج تان را بررسی کنید و هرگونه مشکل را از قبل تشخیص دهید. مثلاً اگر بعد از دو هفته از برنامه احساس می کنید که دارید خسته می شوید، پیش خودتان تجسم کنید که اگر چند هفته دیگر بگذرد چه احساسی خواهید داشت. هرچه زودتر بتوانید برنامه را اصلاح کنید یا یک مربی خصوصی بگیرید تا برنامه غذایی و تمرینیتان را بررسی کند، بهتر است.
اگر اجازه بدهید این خستگی همینطور ادامه پیدا کند، بدن شما به زاری می افتد و وقتی عوامل فیزیولوژیکی با عوامل روانی همراه شوند، حفظ ثبات قدم بسیار دشوار خواهد شد.
وقتی زودتر همه چیز را اصلاح و درست کنید، مشکلات را به حداقل رسانده و پروسه دست یافتن به اهدافتان برایتان ساده تر خواهد شد.

* تمریناتتان را اصلاح کنید

اگر تمریناتتان موثر باشند ریال باید سطح تناسب اندام شما ارتقاء پیدا کند؛ این یعنی پس از مدتی حرکت یا تمرینی که برایتان دشواربود باید برایتان آسانتر شده باشد. همچنین باید بتوانید برای بالا بردن شدت تمرین، مقدار راندمان تمرینهایتان را هم بالاتر ببرید. اما بهتر این است که کل برنامه تان را هر از چند گاهی دوباره تنظیم کنید تا به بالاترین نتایج دست پیدا کنید و ثبات قدم در تمریناتتان را نیز حفظ کنید.
به خاطر داشته باشید که هدف اصلی شما با گذشت زمان تغییر می کند. شاید با نزدیک شدن تابستان بخواهید کمی لاغرتر شوید یا پزشکتان توصیه کرده باشد که سلامت قلبی-عروقی خود را بالا ببرید. موضوع هرچه که باشد، فقط اطمینان یابید که برنامه تمرینیتان همیشه به روز باشد.

* به تمریناتتان تنوع بدهید

و آخر اینکه تا می توانید به تمریناتتان تنوع بدهید. ثابت قدم ماندن در برنامه ای که هیچ چیز تازه ای در آن وجود ندارد کار سختی است. چه تمریناتتان را به کل عوض کنید و چه آنرا به طریقی متفاوت انجام دهید، ایجاد تغییر در برنامه به شما کمک می کند همیشه به انجام آن علاقه مند باشید و برای انجام آن پشتکار داشته باشید.
از تغییر فصل ها استفاده کنید؛ چرا در تابستان که می توانید بیرون بروید و از هوای آزاد برای دویدن استفاده کنید، تمرینات کاردیو را داخل باشگاه و با تردمیل و دوچرخه ثابت انجام دهید؟

* پشتکار داشته باشید

دفعه بعد که انتخاب های مختلفی برای برنامه تمرینی و غذاییتان پیش روی دارید، اطمینان یابید که هر یک کالری که انتخاب می کنید متعادل باشد و زمان استراحت و تمرینتان هم مشخص باشد. و اگر سعی کنید به جای اینکه همه وقتتان را صرف برنامه ریزی کنید کمی به بالا بردن انگیزه تان کمک کنید، مطمئن باشید که بهترین نتیجه را به دنبال خواهید داشت.


موضوعات مرتبط: <-CategoryName->

برچسب‌ها: <-TagName->
[ یکشنبه 08 ارديبهشت 1392 ] [ 11:48 ] [ كرو:علیرضاکاووسی Ali Reza Kavoosi ]


موضوعات مرتبط: <-CategoryName->

برچسب‌ها: <-TagName->
[ پنجشنبه 05 ارديبهشت 1392 ] [ 10:47 ] [ كرو:علیرضاکاووسی Ali Reza Kavoosi ]

 


موضوعات مرتبط: <-CategoryName->

برچسب‌ها: <-TagName->
[ جمعه 30 فروردين 1392 ] [ 20:50 ] [ كرو:علیرضاکاووسی Ali Reza Kavoosi ]

 

در ورزشهاي مختلف، فاکتورهائی با درجات مختلف از نظر اهمیت در رابطه با آسیب‌های ورزشی باید در نظر گرفته شوند.

1- کیفیت جسمانی ورزشکار
سن : قدرت و انعطاف پذیری عضلات بستگی به سن دارد. قدرت عضلانی از سن 30 الی 40 سالگی به تدریج کم می‌شود، در حالی‌که نرمی و انعطاف پذیری تاندون‌ها و رباط‌ها از سن 30 سالگی کاهش یافته و استحکام استخوان‌ها از 50 سالگی به بعد کاهش می‌یابد.
عدم فعالیت باعث تشدید فرسودگی طبیعی عضلات، تاندون ها، رباطها، سطوح مفصلی و استخوان‌ها شده ، در حالی که فعالیت جسمانی صحیح باعث به تعویق افتادن آن می‌گردد.
دست یابی به نهایت و اوج توانائی فیزیکی و جسمانی ، بین سنین 20 الی 40 سالگی است، در حالی که اوج بلوغ فکری و هوشی بین سنین 30 الی 60 سالگی می‌باشد.
خصوصیت شخصیتی مثل متانت و بلوغ شخصیتی ، در تمایلات ورزشی صحیح و دوری جستن از خطرات و به قول معروف ریسک کردن موثر است.
سطح تمرینات مهم است، زیرا اغلب آسیب‌های ورزشی در شروع فصل در مراحل نهائی مکسابقات اتفاق می‌افتد و علت اصلی آن عدم آمادگی کامل جسمانی است. از طرافی تمرینات خیلی زیاد ممکن است ایجاد سندرک استفاده مفرط over use نماید.
تکنیک اهمیت فوق العاده‌ای به خصوص در ورزش‌هائی مانند پرش ارتفاع، پرتاب نیزه، و تنیس دارد و تکنیک غلط باعث فشار بیش از حد و ایجاد سندرم‌های over use و یا آسیب‌های ضربه‌ای می‌شود که به عنوان مثال از اسکی آلپ نام می‌بریم.
گرم کردن ناقص و ناکافی بدن منجر به آسیب‌های عضلانی و تاندون ها می‌شود.
در برنامه‌های تمرینی و رقابتی سنگین به علت عدم وجود زمان کافی برای استراحت و بازسازی فیزیولوژیکی، احتمال ایجاد مخاطرات و آسیبها افزایش می‌یابد.
عدم تندرستی مثلاً عفونت‌ها و بیماری‌هائی مثل آنفلوآنزا باعث افزایش دیسک و ایجاد عوارضی مثل التهاب عضبه قلب می‌شود. هیچ ورزشکاری پس از بیماری حقو شروع فعالیت مجدد را ندارد، مگر آنکه حرارت بدن وی به حالت طبیعی رسیده باشد. غذای کافی و متعادل و مصرف مایعات کافی از الزامات فعالیت های ورزشی است.

2- وسائل وتسهیلات ورزشی
وسائل ريال امکانات و تجهیزات مورد استفاده ممکن است ناکافی بوده و یا اشتباه طراحی شده و یا ناقص باشند.
لباس و پوشش مخصوص هر رشته ورزشی ممکن است غلط، ناکافی و یا مستعمل باشد. تسهیلات ورزشی مورد استفاده ممکن است همیشه مناسب نباشند.
وضعیت نور محوطه ورزشی ممکن است در تشخیص فواصل ، احساس رنگ‌های مختلف و میدان بینائی فرد ورزشکار ، موثر باشد. هوای نامناسب احتمال مخاطره و آسیب دیدگی را افزایش می‌دهد.
3- خصوصیات رشته های ورزشی
ورزش‌های مختلف خواسته‌های جسمانی مختلفی نیز از فرد ورزشکار می‌طلبد. وزن‌های رقابتی ممکن است باعث افزایش خطر آسیب دیدگی شوند، ولی بعضی افراد نیاز مثبتی به شرکت در این سطح برای ارضاء کردن خود دارند.اغلب در زمین‌های ورزشی، ورزشکاران رتبه بالا سرمشق و ایده‌آل و مشوق جوانان ورزشکار هستند. همچنین ورزش‌های سطح بالا از نظر اجتماعی باعث جلب توجه عموم شده و نقش عمده‌ای در زندگی روزمره انسان‌ها دارد و چیزی نیست که بتوان از آن چشم‌پوشی کرد و آن را کنار گذاشت.
صرف نظر از سطح ورزشی انجام شده ، هر نوع ورزش خصوصیات و خواسته‌های مربوط به خود را دارد، که ممکن است منجر به آسیب‌های ضربه‌ای و سندرم استفاده مفرط( over use ) شود.


موضوعات مرتبط: <-CategoryName->

برچسب‌ها: <-TagName->
[ جمعه 30 فروردين 1392 ] [ 20:48 ] [ كرو:علیرضاکاووسی Ali Reza Kavoosi ]

 

تقریباً تمامی انرژی حاصله از سوخت و ساز مواد غذایی تبدیل به گرما می‌شود. حتی انرژی مصرفی جهت ایجاد انقباض عضلانی نیز سرانجام به گرما تبدیل می‌گردد. در بهترین شرایط بازدهی انرژی مواد غذایی برای ایجاد کار عضلانی 20 الی 25 درصد است و بقیه آن در حین سوخت و ساز داخل سلولی به گرما تبدیل می‌شود و آن مقدار درصد انرژی که صرف کار عضلانی می‌گردد نیز در حین ایجاد کار عضلانی و به حرکت درآوردن عضلات و مفاصل به گرما تبدیل خواهد شد.
حال با در نظر گرفتن اینکه مصرف اکسیژن بدن در یک ورزشکار آزموده در حین ورزش حدود 20 برابر افزایش می‌یابد و میزان گرمای حاصله نیز نسبت مستقیم با مصرف اکسیژن دارد، روشن می‌شود در ورزش های استقامتی چه مقدار متنابهی گرما در بافت‌های بدن انسان تولید می‌گردد.
چنانچه این گرمای حاصله در اثر ورزش در هوای گرم و مرطوب ایجاد شود، با در نظر گرفتن اینکه در هوای مرطوب مکانیسم تعرق نیز دچار مشکل می‌شود، تجمع این گرمای فوق‌العاده زیاد می‌تواند به حالت کشنده‌ای که گرمازدگی نام دارد، منجر شود.
در حین فعالیت های استقامتی حتی در هوای معمول ، درجه حرارت بدن از حالت نرمال(37 درجه) به حدود 40 درجه سانتی‌گراد می‌رسد، هوای گرم و مرطوب یا فعالیت خیلی شدید و یا پوشیدن لباس‌های گرم در حین ورزش ، دما را به راحتی به 5/40 درجه سانتی‌گراد خواهد رساند. در این دما ، گرمای زیاد باعث از بین رفتن سلول‌های مغزی می‌شود. در این شرایط علائمی مثل ضعف شدید ، از پای افتادن ، سردرد و سرگیجه ، تهوع و استفراغ ، عرق زیاد، تیرگی شعور، حالت گیجی و تلوتلو خوردن و کلاپس و بیهوشی بروز می‌کند. مجموعه علائم فوق گرمازدگی نامیده می‌شود و چنانچه سریعاً تشخیص و درمان نشود باعث مرگ خواهد شد. در دمای بالا مکانیسم تنظیم حرارت بدن از کار افتاده و از طرفی گرمای زیاد باعث افزایش تبادلات شیمیایی داخل سلولی شده و خود به خود گرمای بیشتری تولید می‌نماید.
درمان گرمازدگی پایین آوردن سریع حرارت بدن است. بهترین راه ، خارج کردن کلیه البسه و پاشیدن آب به تمام سطوح بدن یا خیس کردن سطح بدن با پارچه در مقابل جریان وزش باد کولر یا پنکه است. تجربه نشان داده است که این کار باعث پایین آمدن سریع حرارت بدن می‌شود. در صورت امکان فرو کردن بدن در آب حاوی تکه های یخ نیز موثر است.
یک ساعت فعالیت استقامتی شدید در آب و هوای گرم و مرطوب ممکن است باعث کاهش وزن بدن ، در حدود 5/2 تا 5 کیلوگرم شود که اصولاً تمام آن در اثر دفع عرق ایجاد می‌شود ، دفع عرق به میزانی که منجر به 3 درصد کاهش وزن شود ، باعث کاهش بازدهی جسمانی شده و کاهش سریع وزن به میزان 5 الی 10 درصد باعث ایجاد کرامپ‌های عضلانی ، تهوع و سایر عوارض خواهد شد. بنابراین جایگزینی مایعات از دست رفته الزامی است.
تعریق باعث دفع مقدار زیادی نمک (کلرو سدیم) می‌شود. به همین دلیل از دیرباز عقیده بر این بوده است که هنگام ورزش در آب و هوای گرم ، وررزشکاران باید از قرص‌های نمک استفاده کنند. از طرفی متأسفانه بعضاً مصرف زیاده از حد قرص‌های نمک باعث عوارض بیشتری می‌شود.
به علاوه چنانچه ورزشکار به مدت 1 تا 2 هفته در محیط گرم و مرطوب تمرین نماید، به تدریج نسبت به محیط جدید خو گرفته و عادت می‌کند. غدد عرق با محیط جدید سازش یافته و مقدار بسیار کمی نمک از طریق عرق ترشح می‌کنند . از نظر علمی در حین سازش تدریجی با محیط، غدد فوق کلیوی هورمون آلدوسترون ترشح نموده و این هورمون باعث جلوگیری از دفع نمک از طریق عرق و ادرار می‌شود، ولی دفع پتاسیم را از طریق ادرار و عرق افزایش می‌دهد.
نتیجه اینکه پس از عادت کردن به ورزش در آب و هوای گرم و مرطوب بیشتر احتیاج به جایگزینی پتاسیم دفع شده است تا کلروسدیم و بهترین راه جایگزینی آن نیز مصرف آب میوه (به علت داشتن مقدار کافی پتاسیم) است.

موضوعات مرتبط: <-CategoryName->

برچسب‌ها: <-TagName->
[ جمعه 30 فروردين 1392 ] [ 18:49 ] [ كرو:علیرضاکاووسی Ali Reza Kavoosi ]

 

Image and video hosting by TinyPic

برآمدگي بيني:اين اصطلاح به منطقه ميان ابرو و نقطه امتداد يافته تا سطح چشم اطلاق مي شود و اين نقطه فوق العاده اهميت دارد. چرا که اگر ضربه اي محکم به آن اصابت کند ، مي تواند از حرکت رو به جلوي شخص جلوگيري نمايد.

بالاي گوش:ضربه به اين قسمت باعث آسيب پذيري ميشودو شخص را از حالت تعادل خارج مي نمايد.

فک:ضربه به اين قسمت باعث آسيب پذيري ميشود و اگر شخص در حال دفاع نباشد امکان صدمه ديدن زياد ميباشد.


قسمت زير بيني: اين قسمت در مشت زدن قسمت مهمي است و اگر به آن ضربه برخورد کند باعث جاري شدن اشک و اگر ضربه محکم وارد شود دچار پارگي مويرگ ها و خونريزي ميشود.

چانه: اصابت ضربه به اين نقطه آسيب جدي را در پي خواهد داشت. آن چنان که بر اثر ضربه شديد ، کل بدن حريف به زمين مي افتد.


کشاله ران:حتي يک ضربه سبک به اين قسمتنيز به طور خطرناکي موجب ناتواني شخص خواهد شد.لذا هنرجو بايد آمادگي حفاظت از اين قسمت را در خود ايجاد کند.


سيب آدم: برخورد ضربه به اين نقطه ، شخص را از پا در مي آورد. بدن، مکانيسم انعطاف پذيري را براي حفاظت از اين نقطه به وجود مي آورد ، بدين صورت که چانه به طور خودکار پايين مي آيد و آن را مي پوشاند. بنابر اين ضربه اي که به اين نقطه پرتاب ميگردد به احتمال زياد به چانه برخورد خواهد کرد.


استخوان ترقوه: اين استخوان شکننده بوده و به آساني شکسته ميشود و هنرجو بايد همواره دقت در مراقبت و حفاظت از آن را به ذهن بسپارد. اگر استخوان تر قوه شکسته شود ، شانه خم ميشود.

زير بغل:عدم حفاظت از بغل ها مي تواند منجر به شکست فرد در مسابقه شود. ضربه قوي در مسابقه شود. ضربه قوي به سمت بالا و زير بغل باعث پارگي زردپي هاي شانه شده ، به طرز فجيعي موجب از جا در رفتن  استخوان مي شوذ.

شبکه هاي اعصاب خورشيدي: اين نقطه قسمتي از بدن مي باشد که پس از دريافت ضربات متوالي امکان شکسته شدن وجود دارد، و در صورت شکستن دنده ها شکسته و به سمت قلب رفته و نتيجه آن مرگ مي باشد.


دنده هاي آزاد(قابل جا به جايي):دنده هاي آزادبهدنده هاي پاييني گفته مي شود که بسيار ضريف و شکننده مي باشد. اگر اين نقطه به وسيله ضربه آسيب ببيند درد تاقت فرسايي براي فرد خواهد داشت.

پشت پا:اگر زرد پي ها به سختي آسيب ببيند کف و قوزک پا هم ضربه خواهد ديد، پس اين نقطه اهميت فراواني دارد.

پايه مخچه:يکي از آسيب پذير ترين نقاط بدن پايه مخچه مي باشد، که اصابت ضربه به آن غش آني را به دنبال خواهد داشت و در صورت بر خورد ضربات مکرر به اين قسمت فرد به اختلالات عصبي و تضعيف بينايي دچار مي شود.


کليه ها: ضربه به کليه ها بسيار درد ناک مي باشد و مي تواند سلامت و حيات فرد را به خطر مي اندازد.
استخوان دنبالچهوارد آمدن ضربه به اين قسمت در ستون پشتي مانع فعاليت شخص خواهد شد.


پاشنه آشيل: اين قسمت حتي اگر هم آسيب نبيند ضربه محکم به آن ، بسيار دردناک خواهد بود.

شکم(بطن):اين قسمت ، منطقه فوق العاده حساس و آسيب پذيري است ، که اصابت ضربه به آن خطر جدي را به همراه خواهد داشت.


موضوعات مرتبط: <-CategoryName->

برچسب‌ها: <-TagName->
[ جمعه 30 فروردين 1392 ] [ 15:47 ] [ كرو:علیرضاکاووسی Ali Reza Kavoosi ]

 

 


موضوعات مرتبط: <-CategoryName->

برچسب‌ها: <-TagName->
[ پنجشنبه 24 اسفند 1391 ] [ 0:53 ] [ كرو:علیرضاکاووسی Ali Reza Kavoosi ]

قوانین داوری در مسابقات موی تای
قانون اول:سکو و رینگ  ring

الف-سکو : سکوی رینگ مشت زنی،مربعی به ارتفاع حداقل 90و حداکثر 120 سانتی متر و طول 700 تا 820 سانتی متر می باشد که در دو اندازه به شرح زیر می باشد.

1.اندازه بزرگ (استاندارد) به ابعاد                                         7*7 متر مربع

2.اندازه کوچک (جهت مسابقات نوجوانان) به ابعاد                      5/20*5/20 متر مربع

ب- گوشه: گوشه رینگ به محلی گفته می شود که طنابهای رینگ به وسیله گیره ها به ستون های سکو متصل می شود در چهار گوشه رینگ بالشتک هایی به قطر 50 سانتی متر و به ارتفاع 90 سانتیمتر وجود دارد که ضمن جلوگیری از برخورد و آسیب دیدگی بوکسورها،محل قرار گرفتن آنها نیز با رنگ های مختلف مشخص می کند.ترتیب قرار گرفتن آن به شرح زیر می باشد:

-گوشه قرمز:محل ورود بوکسر باند قرمز می باشد که در سمت چپ هیئت ژوری و گوشه نزدیک قرار دارد

-گوشه آبی: محل ورود بوکسر باند آبی بوده که در سمت راست هیئت ژوری و در گوشه دور و روبروی باند قرمز قرار دارد.

-گوشه های سفید یا بی طرف که ما بین دو گوشه دیگر و روبروی هم قرار دارند. گوشه سفید،سمت چپ هیئت ژوری و محل استقرار داور وسط می باشد.

پ- کف رینگ: سطح رینگ با پارچه ضخیم برزنتی با رنگ روشن روکش می شود،که مانع سرخوردن بوکسرها می گردد.در زیر این روکش برزنتی یک لایه اسفنج فشرده به قطر 1/5 الی 2 سانتی متر قرار دارد. که از آسیب دیدگی بوکسرها در هنگام زمین خوردن بر روی کف رینگ جلوگیری می کند.

ت- طنابها: رینگ مشت زنی به حلقه طناب هیی گفته می شود که بر روی سکو، محوطه ای مربع شکل را ایجاد می کند که معمولا از 4 رشته به موازات هم تشکیل گردیده است. این طناب ها به قطر 3 الی 5 سانتی متر تشکیل شده که فاصله آنها از کف رینگ به ترتیب 130،100،71،40 سانتی متر بوده و به وسیله گیره هایی به ستون های رینگ که در گوشه های سکو به ارتفاع 270 سانتی متر قرار دارد وصل و کشیده می شود. سفتی این طنابه باید به اندازه ای باشد که مانع بیرون افتادن بوکسرها به خاج سکو گردد. فاصله این طنابها از لبه سکو 90 سانتی متر بوده و دور هر رشته از آنهامعمولا با اسفنج نازک و روکش احاطه شده تا مانع جراحت بو کسر ها گردد

ث- پله ها: در سه نقطه از رینگ پله هایی قرار دارند که به ترتیب زیر می باشد.


دو پله به رنگ قرمز وآبی در گوشه های رنگی جهت استفاده بوکسر ها،مربیان و کمک ها و یک پله سفید در گوشه سمت راست  هیئت ژوری برای استفده داور وسط و دکتر.

ج- دو عدد کیسه پلاستیکی که در گوشه های بی طرف قرار می گیرد که داور وسط برای انداختن دستکش های یک بار مصرف و دستمال های آلوده استفاده می گردد.

( در مسابقات بین المللی و جهانی با توجه به تعداد شرکت کنندگان از 2 رینگ یا بیشتر استفاده می کنند)

قانون دوم: دستکش ها GLOVES

تمامی دستکش ها از یک جنس و یک مارک بوده و هیچ بو کسری حق استفاده از دستکش شخصی را ندارد.وزن دستکش ها 10 اونس (283 گرم) بوده و قبل از شروع مسابقه توسط داور وسط کنترل می گردد. برای وزن های بالاتر در صورت نیاز از دستکشهای بزرگتر و مورد تایید انجمن موی تای جمهوری اسلامی ایران استفده می گردد.


قانون سوم: بانداژ BANDAGES

بانداژ دست تشکیل شده از نوار های پارچه ای نازک نخی به طول 2/5 متر برای هر دست که پهنای این باند ها نباید کمتر از 3 سانتی متر و بیشتر از 5 سانتی متر باشد.

قانون چهارم: لباس و تجهیزات ایمنی بو کسرها

الف- لباس بوکسر ها در مسابقات معمولا تشکیل شده از شورت و تی شرت به رنگ های قرمز و آبی متناسب با رنگ گوشه ای که بوکسر ها در آن قرار می گیرد.

ب- تجهیزات ایمنی بوکسرها شامل موارد زیر می باشد که بعد ورود، توسط داور وسط کنترل می گردد.

- دستکش ها

- هوگو (در کلاس b و رده سنی جوانان و بانوان)

- کلاه (مورد تایید انجمن موی تای جمهوری اسلامی ایران)

- کاپ محافظ بیضه

- ساق بند و روپا بند

- محافظ لثه

- آرنج بند

قانون پنجم: تجهیزات جانبی رینگ

غیر از ساختار عوامل رینگ که قبلا گفته شد تجهیزات جانبی رینگ جهت برگزاری یک مسابقه به شرح زیر می باشد:

1.دو صندلی برای استراحت بوکسردر زمان استراحت

2.دو عدد سطل پلاستیکی جهت شستشوی دهان و محافظ لثه برای بوکسرها(بوکسر،مربی و دستیارش حق استفاده ظرف دیگری را ندارند)

3.میز و صندلی جهت استفاده کمیته اجرایی و داوران در اطراف رینگ

4.زنگ برای اعلام مسابقه

5. دو عدد زمان سنج

6.زیر دستی جهت استفاده قاضی ها برای گذاشتن برگه داوری و برنامه روزانه مسابقات

7.جعبه کمک های اولیه

8.میکوفون وسیستم صوتی

9.دو جفت دستکش یک شکل از یک مارک و یک جنس مطابق با قانون دوم داوری

10.یک عدد برانکار

11.دودست لباس و تجهیزات کامل برای بوکسرها


قانون ششم:معاینات پزشکی در مسابقات بین اللمللی

الف- معاینات پزشکی:

1. در روز اول مسابقات در ساعت 8 الی 10 صبح تمامی بوکسورها باید در معاینات پزشکی شرکت نمونده وگواهی سلامت پزشکی دریافت نمایند. این گواهی در شناسنامه بوکسر که از طرف انجمن موی تای جمهوری اسلامی ایران صادر میگردد ثبت می شود.

2. بوکسوری که گواهی سلامت خودرا از کمیته پزشکی دریافت نکرده باشد حق وزن کشی و شرکت در مسابقات را ندارد.

" بوکسوری که با یک چشم میبیند و یا لنز اسفاده می کند حق شرکت در مسابقات را ندارد"

ب- وزن کشی:

1. وزن کشی مسابقات در روز اول و پس از معاینات پزشکی انجام می شود.

2. وزن کشی در هر روز از مسابق برای بوکسرهایی که در آن روز مسابقه دارند از ساعت 8 الی 9 صبح انجام می گردد.

تبصره: در صورتی که هر بوکسور در هر روز فقط یک مسابقه داشته باشد.

وزن 45-: کمتر از 45 کیلوگرم و بیشتر از 42 کیلو گرم (pin weight)

وزن 48-: کمتر از 48 کیلو گرم و بیشتر از 45 کیلو گرم (light fly weight)

وزن 51-: کمتر از 51 کیلوگرم و بیشتر از 42 کیلو گرم (fly weight)

وزن 54-: کمتر از 54 کیلوگرم و بیشتر از 51 کیلوگرم (bantam weight)

وزن 57-:کمتر از 57 کیلو گرم و بیشتر از 54 کیلو گرم (feather weight)

وزن 60-: کمتر از 60 کیلو گرم و بیشتر از 57 کیلو گرم (light weight)

وزن 63/5-: کمتر از 63/5 کیلوگرم و بیشتر از 60 کیلو گرم (light welter weight)

وزن 67-: کمتر از 67 کیلو گرم و بیشتر از 63/5 کیلو گرم (welter weight)

وزن 71-: کمتر از 71 کیلوگرم و بیشتر از 67 کیلو گرم (light middle weight)

وزن 75-: کمتر از 75 کیلو گرم و بیشتر از 71 کیلو گرم (middle weight)

وزن 81-: کمتر از 81 کیلو گرم و بیشتر از 75 کیلو گرم (light heavy weight)

وزن 86-: کمتر از 86 کیلو گرم و بیشتر از 81 کیلو گرم (cruiser weight)

وزن 91-: کمتر از 91 کیلو گرم و بیشتر از 86 کیلو گرم (heavy weight)

وزن 91+ :بیشتر از 91 کیلو گرم (super heavy weight)


قانون هفتم: قرعه کشی

در مسابقات بین المللی و قهرمانی جهان پس از انجام معینات پزشکی و وزن کشی ،قرعه کشی در اوزان مختلف انجام می گردد.

در طول انجام قرعه کشی جهت اطمینان نمایندگان تیم ها در آن حضور خواهند داشت.

-بای BYE:در گروه هایی که تعداد شرکت کنندگان عدد فرد باشد یک نفر به قید قرعه در دور اول مسابقه استراحت می کند.در جدول مسابقات همیشه سعی می شود که از جدول های 4 و8و16و32 نفره استفاده می گردد به این ترتیب تعداد بوکسر هایی که از قانون بای بهره می برند متغیر خواهد

قانون هشتم: وای کرو وراندها

الف - وای کرو :در هر مسابقه موی تای قبل از شروع راند اول بوکسرها موظف به انچام حرکات سنتی موی تای یا وای کرو می باشند. باید توجه داشت این حرکات با نواختن موسیقی سنتی همراه است و بوکسرها باید در طول آن سربند یا مونگ کون به سر داشته باشند.

ب- راند ها: مسابقات در 4 راند 2 دقیقه ای با یک دقیقه زمان استراحت در بین راند برگزار می شود. که این زمان برای رده سنی جوانان 3 راند 2 دقیقه با 1 دقیقه زمان استراحت در بین هر راند می باشد.

پ- در مسابقاتی که یک بوکسر بیشتر از یک مسابقه در روز انجام می دهد،مسابقات در 3 راند 3 دقیقه ای و بازمان استراحت 1 دقیقه ای بین هر راند برگزار می گردد.

قانون نهم : مربی و کمک ها

در طول یک مسابقه فقط دو نفر به عنوان مربی و دستیارش اجازه حضور در کنار رینگ را دارند، که به آنها second گفته می شود.

1.در هر مسابقه فقط این دو نفر second اجازه ورود به داخل رینگ را دارند.

2. در طول راند کمک ها حق ورود به رینگ را ندارند.

 


موضوعات مرتبط: <-CategoryName->

برچسب‌ها: <-TagName->
[ پنجشنبه 03 اسفند 1391 ] [ 22:25 ] [ كرو:علیرضاکاووسی Ali Reza Kavoosi ]

 


 


موضوعات مرتبط: <-CategoryName->

برچسب‌ها: <-TagName->
[ یکشنبه 22 بهمن 1391 ] [ 23:34 ] [ كرو:علیرضاکاووسی Ali Reza Kavoosi ]

 

روز جمعه1391/10/29 اکادمی ببرهاي  موي تاي باشگاه ياس سفيد بهمراه مربیان دلسوزمان استاد احمد محمودیان وعلیرضا کاووسی  واقاي رضا اسداللهي در بوستان چيتگر درمحیطی پاک وصمیمی تمرینات خود راانجام دادند.
اسامي فايترهاي امروز:رضا جزي.ابوالفضل كاووسي.احسان وثوقي.علي اكبر ناصريان.يوسف كوناني.اشكان كريمي.متين كريمي.محمد امين نوروزي.محمد مهدي نوروزي.حميد محمدي.سهراب اميري وسهراب طهماسب.

 


موضوعات مرتبط: <-CategoryName->

برچسب‌ها: <-TagName->
[ شنبه 14 بهمن 1391 ] [ 18:37 ] [ كرو:علیرضاکاووسی Ali Reza Kavoosi ]
سِمی شیلت  

سِمی شیلت بار دیگر بر قله کیک بوکسینگ جهان ایستاد!او که سابقه چهار قهرمانی در مسابقات K-1 World GP را در کارنامه خود دارد این بار در مسابقات "گِلوری 4" و در حضور بهترینهای کیک بوکسینگ دنیا همانند:پیتر آرتز،دانیل گیتا،رِمی بونجاسکی،گوکان ساکی،اِرول زیمرمَن و ... قهرمان شد.هیچ شکی نیست که این مسابقات معتبرترین تورنومنت سال 2012 بود.

 جدول مسابقات گلوری

 

از بین 16 فایتری که در "گلوری 4" حضور داشتند، "سِمی شیلت" و "دانیل گیتا" به فینال راه یافتند.در نیمه اول جدول "شیلت" موفق شد ابتدا "بریس گویدن" و سپس "ریکو وِرهووِن" و بعد از آن "گوکان ساکی" را از پیش رو بردارد و به فینال صعود کند.در نیمه دیگر جدول "گیتا" ابتدا "جوناتا دینیز" را مغلوب کرد و سپس از سد "مُراد بوزیدی" گذشت و در نیمه نهایی هم "جمال بن صدیق" را شکست داد تا به فینال راه بیابد.بدین ترتیب شیلت و گیتا دو فینالیست گلوری 4 شدند!البته این دو فایتر قبلاً و در فینال 16 نفر مسابقات K-1 World GP 2010 در سئول کره جنوبی هم با هم مبارزه کرده بودند که در آن مبارزه شیلت پیروز شد.در فینال امشب هر دو فایتر خوب بودند.دانیل گیتا مبارزه را خوب شروع کرد و سعی داشت با تمرکز به شیلت ضربه بزند.او چندین ضربه خوب زد تا وقتی که شیلت با یک های کیک او را نقش بر زمین کرد!گیتا خودش را بالا کشید و به نظر می رسید قادر به ادامه مبارزه باشد اما داور این مبارزه "جوپ اوبدا" با رای جنجالی خود تصمیم به توقف مبارزه کرد و رای به پیروزی شیلت داد.در هر صورت "سِمی شیلت موفق به کسب جایزه چهارصد هزار دلاری شد و دانیل گیتا هم جایزه نایب قهرمانی که صد هزار دلار بود کسب کرد.


موضوعات مرتبط: <-CategoryName->

برچسب‌ها: <-TagName->
[ شنبه 23 دي 1391 ] [ 1:23 ] [ كرو:علیرضاکاووسی Ali Reza Kavoosi ]

پتروسیان   سِمی شیلت         

بهترین های کیک بوکسینگ در سال 2012 از نظر سایت LiverKick اعلام شدند که بدین شرح می باشد:

- بهترین فایتر:

در بخش میان وزن "جورجیو پتروسیان" به عنوان فایتر برتر سال انتخاب شد و بعد از او "مورثل گروئنهارت" به عنوان نفر دوم انتخاب شد.

در بخش سنگین وزن "سِمی شیلت" به عنوان فایتر برتر سال انتخاب شد و بعد از او "دانیل گیتا" به عنوان نفر دوم انتخاب شد.  

- بهترین مبارزه: 

مبارزه بین "گِنجی اُمِنو" و "چانگ هیون لی" در مسابقات فینال 16 نفر مسابقات K-1 World GP 2012 به عنوان بهترین مبارزه سال 2012 انتخاب شد.

- بهترین ناک اوت:

ناک اوت "رُمی آدانزا" در مسابقات US Grand Prix 2012 به عنوان بهترین ناک اوت سال 2012 انتخاب شد.

- بهترین مسابقات:

در بخش میان وزن مسابقات "گلوری 70 کیلوگرم" که در استکهلم سوئد برگزار شد به عنوان بهترین مسابقات انتخاب شد.

در بخش ترکیبی (سنگین وزن و میان وزرن) مسابقات "ایتز شوتایم 54 و 55" و همچنین "ایتز شوتایم 57 و 58" به عنوان بهترین مسابقات انتخاب شدند.

-بهترین پدیده:

"رومان مایلوف" به عنوان پدیده و استعداد سال 2012 انتخاب شد.بعد از او هم "علیم نَبیُف" و "ویتالی لیسنیاک" به ترتیب جایگاه دوم و سوم را کسب کردند.  


موضوعات مرتبط: <-CategoryName->

برچسب‌ها: <-TagName->
[ شنبه 23 دي 1391 ] [ 1:21 ] [ كرو:علیرضاکاووسی Ali Reza Kavoosi ]
موی تای

موی تای « بوکس تایلندی » به معنی « مشت زدن » و یکی از سبکهای آزاد ورزش رزمی است که ازجمله مهمترین سمبول‌ فرهنگی و ملی کشور تایلند بشماررفته وهمه ساله تاریخ « 17 مارچ » بنام روز« موی تای » در این کشور تجلیل میگردد.سپورت رزمی « موی تای»  که در زبان  انگلیسی بنام  « تای بوکسینگ » یاد میشود ، درزمانیکه کشور « سیام » نام خود را به « تایلند » تغییر داد ، این ورزش رزمی نیز بنام  « موی تای » مسمی شد.
موی تای به قبیله «  تای » از سلطنت پادشاهی « تای مونگ و یا  تای موآنگ » قبل از دوره دین « بودا » ارتباط  دارد که در دو سمت رود « هوانگ هو و یانگ تسه »  در سچوان و هوپی در جنوب کشور چین قرار داشت .
در آن زمان  مردم « تای » بنابر هجوم وتعرض مجبور شدند تا به سمت جنوب مهاجرت نمایند که در آنجا نیز مورد  حمله غیر بومیان  قرار گرفتند، بنآ این  قبیله به فکرافتاد تا برعلاوه استفاده از اسلحه های موجود آن زمان ،از ضربه های« مشت، آرنج ، زانو  و لگد » در نبردهای  تن به تن استفاده  نمایند .
بعدها  طوایف ( تای مونگ ) به صورت یک ملت مستقل با هم متحد گردیدند و در جنوب رودخانه مکونگ با تشکیل سرزمینی مستقل پرداختند و ضمنآ برای دفاع  از  سرزمین  خود  و جلوگیری از تاخت و تاز دشمنان ، سیستم دفاعی را با استفاده از ورزش رزمی ایجاد کردند ، که بعدها محبوبیت و احترام به این فرهنگ ملی باعث آن شد  تا  آ نعده از افرادیکه میخواستند  به فرمانروایی  و یا  حکومت  دست یابند ، مجبور  بودند  که  از جمله هجده  سبک «  موی تای »  به تعداد  چهار سبک آن  را  که  عبارت از :
« هنرحرکات بدن ، تاریخچه‌ اجداد قهرمان ، هنر مشت‌ زدن  و طلسم افسانه‌ ئی » بود ،  اموزش و دسترسی کامل  داشته  باشند .

ضمنآ قابل تذکر است که مردم  تایلند در هنگام  نبرد  ، بخاطر  تقویت روحیه  نیروهای خود  از موزیک  و  خواندن  دعاهای  خاصی  استفاده  میکردند  و همچنان  بدون  از پوشیدن «  تنبان  و پیراهن سنتی » از پارچه‌  تکه و کمربندهای  مخصوص به  عنوان  محافظ  و جلوگیری از نفوذ  نیروهای  «  هیپنوتیزم‏  کننده  و یاجادوگری »  استفاده  میکردند  که این نوع موزیک و پارچه ها قرار ذیل است :

۱ـ مونگون  « حلقه و یا سربند »   :
مردم تایلند بر این اعتقاد بودند که قدرت‌های  « جادویی و هیپنوتیزم‏کننده »  به بالاترین قسمت بدن انسان یعنی «  سر » تأثیر زیاد دارد ، به این اساس  مردها  نوارپارچه‌ای را که علائم و نشانه‌ های دعا بر آن نقش  بسته بود ،  به  دور سر خود بسته میکردند  که روش در ورزش رزمی « موی تای » نیز قابل استفاده  قرار گرفت .
۲ـ پراچیات « حلقه بازو و یا بازوبند » :
استفاده از پراچیات یا بازوبند از دیگر اعتقادات مردم تایلند  بوده است ،  شواهد تاریخی  و باستانی نشان میدهد که  در زمان  قدیم  ، اکثر مبارزان تایلندی هنگامی که میخواستند به میدان جنگ وارد شوند، نوار باریکی را به  دور بازوی ‏شان  میبستند و معتقد بودند این پوشش به  آنها  « نیرو »  داده و از خطر محفوظ  میدارند .
۳ــ  وای کرو   « موسیقی سنتی » :
درزمان های گذشته  کشورهای مختلف ، برای  نیروهای  نظامی خود  نوعی  موزیک را در نظر میگرفتند  که از آن درهنگام  جنگ برای  تقویت روحیه  نیروهای  خود  استفاده میکردند، چون هنر رزمی موی تای در گذشته جزی تمرینات نیروهای نظامی و سربازان  کشور تایلند  بود ،  بنآ  اکنون هم  در این کشور مبارزه و مسابقات « تای بوکسینگ » با  صدای  طبل و نوعی موسیقی همراهی میشود،  که هدف ان تشویق  وتحریک کردن  مبارزین   « جنگجویان » بخاطر وارد کردن ضربات سنگین  بالای جانب مقابل است :
همچنان باید خاطر نشان ساخت که موسیقی  سنتی  « سارما » و یا  « وای کرو »  در میدان جنگ و یا رینگ تای بوکس »  سمبلی از حرکات سنتی  و نوع  رقص مخصوص « تای بوکسرو با جنگجو » برای قدرشناسی  و سپاس از زحمات  « والدین و استاد »  میباشد ، بخاطر اینکه والدین در زندگی زحمات بسیار زیادی را دربزرگ کردن و تربیه اطفال خویش میکشند و استاد « ترینر » نیز با مثل « مادر و پدر »  زحمات  دلسوزانه کشیده  وتمام  قوانین ، مقررات  و تخنیک این  سپورت رزمی را  با کمال امانتداری  که توام با مراعت کردن « دسپلین » میباشد ، برای شاگرد خویش یاد میدهد .


حرکات و ضربات « موی تای » :
در ورزش رزمی « موی تای » از حرکات و ضربات « مشت ، آرنج ، زانو  و لگد » به شکل ذیل استفاده صورت میگیرد :
ــ ازساقهای پای : مانند چوبی  بلند برای دفاع  و ضربه زدن .
ــ از بازوهای دو دست : به عنوان دو شمشیر برای دفاع کردن .
ــ از مشتها  : برای کوبیدن و خرد کردن .
ــ از آرنج دستان : به عنوان ضربات نیزه .
ــ از زانوها  : به مثل گرز ،  برای ضربه زدن  و دفاع کردن .
ــ از پاها  : به مثابه  چاقو و تبر .
  فعالیت بین المللی « موی تای » :
اداره‌ تربیت  بدنی وسپورت  کشورتایلند، در دو دهه‌ اخیر ورزش رزمی  « موی تای » را  در سطح  بین‌المللی  گسترش  داد  و  فعالیت  خود را از سال « 1985  میلادی»  با تأسیس کردن «  انجمن موی تای  آماتور تایلند » آغاز کرد  و به  تعقیب آن  کوشید  تا  این  سپورت رزمی ،  در  جمع  سایر سپورتها  در چوکات رسمی شامل گردد .
به  این اساس  درسال «   1999 میلادی  »  در جلسه‌  که  با حضور  داشت اعضای  کمیته المپیک آسیا درکشور کویت برگزار شد ، در آن جا فیصله به عمل آمد تا  ورزش  رزمی « موی تای » مانند سایر سپورتها ، به عضویت رسمی «کمیته المپیک آسیایی » پزیرفته شده  و همه ساله مسابقات آن تحت رهبری « کمیته المپیک » تدویر  گردد.
ضمنآ باید خاطر نشان ساخت که دامنه نفوذ سپورت رزمی « موی تای »   و یا « تای بوکس » به نقاط  مختلف  جهان ،  به  خصوص  کشورهای اروپایی  رسید  و حال  این سپورت رزمی در چوکات « مکاتب ، کمیته ها  ، محلات و کلپ ها » فعالیت مینماید  و مسابقات آن به اساس نورم و یا قوانین همان مراکز سپورتی ، برگزار میشود که اکثرآ  نورم های معین این ورزش رزمی مراعت نمیشود .
بنآ در این مورد ضرورت  جدی است تا مرکز واحد تحت رهبری« سازمان و یا کمیته » مسکی  وفنی درسطح کشورهای « اروپائی »  تاسیس گردد ، تا  از یک  جانب روش  و میتود  اساسی  این  ورزش  رزمی  حفظ  و محفوظ  شود  و از  جانب  هم   این  مرکز  واحد  «  ارو پائی  »  با   تنظیم   کردن   « اساسنامه و مقرره »  واحد ،  بتواند   به  نمایندگی  از تمام  «  مکاتب،  کمیته ها ، محلات و کلپ ها »  سپورت  رزمی  با  اداره «  انجمن  موی تای آماتور تایلند » منحیث «  مرکز رهبری»  روابط کاری ،  تامین  و برقرار کند .
درسال 1368موای تای توسط آرجان محمد توحیدی به ایران آورده وفنون آن پایه ریزی شد استاد این دوره آموزش ورزش رادر کشور هلند باتحمل مشکلات و مشقات فراوان رابه پایان رسانده و به ایران مراجعت نمودند.البته استادبه غیر ازموای تای قبلا در رشته های تکواندووکاراته دارای سابقه درخشانی نیز می باشند به طوری که ایشان کاپیتان تیم ملی ایران بودندوبه محمد اوراماواشی(یکی از ضربات پا در کاراته) مشهور بودند وباافتخاراتی که کسب کرده بودنددر کشور پاکستان نمایندگی کاراته را برای اولین باردران پایه ریزی نمودند . بعد از مدتی به سبکهای آزاد رینگی علاقه مند شده وبه کشور هلند عزیمت می کنند وهنر سخت موای تای را درآنجا یاد می گیرند ایشان در هلند نیز در مسابقات رینگی افتخار کسب کردندبه صورتی که استا د ایشان که یکی از بهترین مربیان موای تای درجهان میباشند میگوید محمد توحیدی یکی از قوی ترین مشتها را دردنیا دارند. بعد ایشان در سال 1368به ایران می آیند واین هنر باستانی تایلندی را برای ایران به ارمغان می آورند درابتدا به صورت انجمن شروع به فعالیت میکنند تا اینکه در سال 1373به صورت رسمی از طرف فدراسیون ورزشهای رزمی به رسمیت شناخته میشود وحالا هم تیم واحد ملی موای تای به مسابقات گوناگون عزام می شود بعد از رسمیت یافتن. این ورزش درتمام نقاط ایران به صورت غیرقابل تصور گسترش پیدا کرد بطوریکه این ورزش با خون ایرانیها اجین شد وبا علاقه بیش از حدی که ایرانیها به ورزش آزاد رینگی دارند به یکی ازپر طرفدارترین ورزشهای رزمی تبدیل شد و امروزه در مسابقات جهانی تیم ایران یکی از رقیبان سر سخت تمام تیمها به شمار میرود.

 


موضوعات مرتبط: <-CategoryName->

برچسب‌ها: <-TagName->
[ دوشنبه 29 آبان 1391 ] [ 0:33 ] [ كرو:علیرضاکاووسی Ali Reza Kavoosi ]

شکمی کوچک و کمری باریک شکمی کوچک وکمری باریک :شکم انسان از عضلاتی قوی پوشیده شده که نگهدارنده اعضاء داخل شکم است.. ورزش نکردن مرتب و روزانه، انجام فعالیت‌های نشسته و مصرف کالری بیش از نیاز، موجب تجمع چربی در منطقه شکم می‌شود. برای این‌که از شر این چربی‌های اضافی که چهره ظاهری ما را زشت و همچنین به سلامتی ما آسیب می‌رساند، راحت شویم باید کاری کنیم که بدن نیازمند انرژی بافت چربی شود. دریافت کالری کمتر و ورزش کردن راه رسیدن به این مقصود است. بر اساس توصیه پزشکان و تحقیقات متخصصان تغذیه، درمان چاقی موضعی شش اصل دارد: 1. رژیم غذایی مخصوص، 2. دفع مواد زائد، 3 . تنفس صحیح و رساندن اکسیژن، 4. ورزش، 5 . ماساژ، 6 . آرامش درونی رژیم غذایی مخصوص نیاز انرژی یک فرد عادی به طور متوسط 2000 کالری در روز است. در افرادی که دچار مشکل چاقی هستند، رژیم لاغری مناسب بر اساس 1500 کالری تنظیم می شود که فرد حداقل 2 کیلوگرم در ماه کاهش وزش پیدا می کند. نمونه غذایی یک روز بر اساس 1500 کالری : صبحانه: 1 لیوان شیر + 2 کف دست نان سنگک + 30 گرم پنیر (یک قوطی کبریت) + 2 عدد گردو ساعت 10: 1 عدد سیب + 1 عدد خیار (یا دو عدد میوه فصل) + چای و چند عدد توت خشک ناهار: یک سیخ جوجه کباب که دارای 5 تا 6 تکه گوشت است + 10 قاشق برنج که بدون روغن پخته شده است + 1 لیوان دوغ + 1 پیش دستی سبزی خوردن + 1 کاسه ماست عصرانه: چای و 2 عدد بیسکویت سبوس دار شام: یک عدد تخم مرغ پخته به همراه 1 قاشق مرباخوری کره + 1 کف دست نان + سالاد یک کاسه بزرگ + 1 قاشق مرباخوری روغن زیتون، آبلیمو، فلفل و نمک خیلی کم، 1 کاسه ماست یا 1 لیوان دوغ دفع مواد زائد بهترین راه برای دفع مواد زائد بدن خوردن آب است. هر فرد معمولی باید روزی 8 لیوان آب بنوشد. برای کسانی که قصد دارند لاغر شوند این تعداد به 10 تا 12 لیوان در روز می رسد. نوشیدن این مقدار آب سبب می شود که سیستم گوارشی بدن به خوبی فعالیت کند و مواد سمی و زائد از بدن خارج شود تنفس صحیح خیلی از مردم به خوبی تنفس نمی کنند. تنفس اشتباه باعث می شود اکسیژن لازم به بدن نرسد و این موضوع روند فعالیت اعضای بدن را دچار مخاطره می کند. تنفس صحیح به این معنا است که شما باید از طریق بینی عمل دم را انجام داده را به صورت عادت برای خود درآورید. هر روز صبح چند دقیقه عمل دم و بازدم را تکرارکنید و این کار را در انتهای روز نیز انجام دهید. این تمرین باعث می شود به صورت ناخودآگاه شما با تنفس صحیح آشنا و آن را انجام دهید. ورزش دراز و نشست: از راحت ترین و مؤثرترین ورزش ها برای برطرف کردن چربی شکم است. در این ورزش با فشار زیادی که به عضلات شکم وارد می شود، این عضلات قوی شده و شکم به حالت اولیه باز می گردد. مدت ورزش چند روز یا چند هفته نیست بلکه باید آن را مداوم انجام داد. نکته مهم در تمرینات ورزشی این است که این ورزش ها در صورتی کارایی دارند که به درستی و دقت نظر اجرا شوند و در غیر این صورت نه تنها مفید نخواهند بود بلکه به بدن نیز آسیب می رسانند. ماساژ ماساژ شکم یکی از مؤثرترین راه ها برای کوچک نمودن شکم است. برای انجام این کار باید از یک نفر کمک بگیرید. بر روی زمین یک زیرانداز نرم و راحت پهن کنید و بر روی آن دراز بکشید. ناحیه شکم خود را با روغن زیتون چرب کنید و از دوست یا یکی از اعضاء خانواده بخواهید که به آرامی شکم شما را به مدت 10 دقیقه ماساژ دهد. توجه داشته باشید که این ماساژ نباید با فشار و قدرت باشد و باید به آرامی و دقت انجام گیرد. آرامش درونی عدم آرامش فکری و روحی یکی از عواملی است که باعث چاقی می شود. اگر می خواهید چربی های شکم شما هر چه زودتر آب شود و به وزن ایده آل برسید باید با انجام تمرینات مختلف آرامش درونی را برای خود فراهم کنید. این تمرینات معمولاً در ابتدا و انتهای روز انجام می شود و شامل تمریناتی است که شما را به تمرکز و تخلیه انرژی منفی و در نتیجه آرامش می رساند.


موضوعات مرتبط: <-CategoryName->

برچسب‌ها: <-TagName->
[ دوشنبه 29 آبان 1391 ] [ 0:31 ] [ كرو:علیرضاکاووسی Ali Reza Kavoosi ]

 

درد حاد زانوعلل درد حاد زانو

1- شکستگی:
- تعریف : ناشی از اصابت ضربه یا برخورد به مانع با سرعت و شدت زیاد است ( تصادف رانندگی یا تکل در فوتبال )
- نشانه ها : تورم و کبودی زانو بهمراه درد بسیار شدید و نیز محل آسیب در لمس بسیار دردناک است. درد به حدی شدید است که فرد نمی تواند راه برود یا وزن خود را روی آن پا بیاندازد.
- ارزیابی : شکستگی در محل زانو یک اورژانس محسوب می شود و باید سریعاً توسط پزشک معاینه شود و بررسی های لازم مثل انجام رادیوگرافی صورت گیرد.
- درمان : بر حسب نوع شکستگی می تواند شامل آتل بندی و گچ گیری باشد یا جراحی صورت گیرد.
- پیش آگهی : معمولاً‌- شکستگی بدون شکل خاصی بهبود می یابد. البته برخی انواع شکستگی می تواند منجر به آرتروز و آسیب عصبی عروقی شوند.
2- کشیدگی و پارگی رباطهای جانبی زانو:
- تعریف : رباط جانبی داخلی زانو شایعترین رباط زانو است که دچار آسیب دیدگی می شود . مثل همه رباطهای دیگر می تواند دچار کشیدگی ( پارگی جزئی ) و یا پارگی کامل شود.
- نشانه ها : کشیدگی شدید یا پارگی رباط جانبی داخلی زانو سبب احساس پارگی در سمت داخلی زانو می شود. همچنین بدنبال آن زانو ممکن است متورم و ناپایدار شود. عامل این آسیب اعمال فشار قوی به سمت خارج زانو است بطوریکه زانو از خارج به داخل فشرده شود. دقیقاً برعکس این اعمال فشار ( یعنی از داخل به خارج زانو ) در آسیب رباط جانبی خارجی رخ می دهد. در هر دو حالت در محل اصابت ضربه به زانو کبودی و در سمت مقابل کشیدگی رباط یا پارگی آن رخ می دهد. ورزشهای تماسی مثل فوتبال از مهمترین علل این آسیب محسوب می شوند.
- ارزیابی : بعد از یک شرح حال سریع و معاینه فیزیکی توسط پزشک و انجام اقدامات اولیه حمایتی ( سرما درمانی, فشار موضعی, بالا نگه داشتن و استراحت ) معمولاً پزشک درخواست MRI برای بررسی وضعیت رباط می کند.
- درمان : در موارد کشیدگی خفیف این دو رباط همان درمان حمایتی که اشاره شد کافی است. اما در موارد پارگی رباط جراحی بهترین پاسخ درمانی را خواهد داشت.
3- کشیدگی و پارگی رباطهای صلیبی :
- تعریف : آسیب رباط صلیبی قدامی که از شایعترین آسیبهای ورزشی است اغلب در نتیجه ایست ناگهانی و اعمال فشار به جلو روی زانو ناشی از این ایست ناگهانی و نیز در پیچ خوردگی های زانو ایجاد می شود. رباط صلیبی خلفی قویتر و محکمتر از رباط صلیبی قدامی است و کمتر دچار پارگی می شود. کشیدگی و پارگی های رباط صلیبی خلفی احتیاج به نیروی زیادی دارد مثل برخورد داشبورد ماشین به پائین زانو در هنگام تصادف رانندگی. بخاطر همین نیروی شدیدتر برای پارگی رباط صلیبی خلفی نسبت به نوع قدامی اغلب آسیبهای رباطی همراه یا آسیب منیسک هم همراه با آسیب رباط صلیبی خلفی وجود دارد.
- نشانه ها : اگر رباط صلیبی قدامی پاره شود صدای « تق » در مفصل شنیده می شود. همچنین امکان دارد زانو ناپایدار شود و درد به قدری شدید باشد که فرد دچار تهوع و استفراغ شود. بدنبال این پارگی طی چند ساعت بعلت خونریزی داخل مفصلی متورم و پر از خون خواهد شد.
- درمان : برای آنها که نیاز شدید و قوی به زانوها دارند مثل ورزشکاران حرفه ای درمان جراحی بهترین پیش آگهی را دارد ولی برای آنها که استفاده شدید از زانو نمی کنند را می توان با آتل گیری و درمان غیر جراحی بهبود بخشید.
4- پارگی های تاندونی :
- تعریف : تاندون عضله چهار سر رانی می تواند دچار پارگی ناکامل یا پارگی کامل شود. پارگی تاندون چهار سر در بالای کشکک معمولاً در افراد ورزشکار بالای 40 سال روی می دهد حال آنکه پارگی تاندون چهار سر در زیر کشکک معمولاً در افراد جوانی که سابقه التهاب تاندون این ناحیه یا تزریق کورتون به زانو دارند رخ می دهد.
- نشانه ها : پارگی تاندون چهار سر رانی سبب درد( بخصوص در هنگام پرتاب پا یا بازکردن زانو ) می شود. چنانچه پارگی کامل باشد فرد ورزشکار قادر نیست زانو را باز کند و ساق را جلو بیاورد.
- درمان : پارگی جزئی را می توان با آتل گیری درمان کرد اما پارگی کامل نیاز به جراحی دارد.
5- آسیب منیسک :
- تعریف : آسیبهای منیسک اغلب ناشی از ضربه به زانو هستند البته گاهی می توانند ناشی از تمرین بیش از حد و استفاده طولانی و مداوم از زانو باشد. اغلب قطعه ای از منیسک پاره شده و در داخل مفصل زانو شناور می باشد.
- علائم : پارگی منیسک منجر به قفل شدن زانو در برخی حرکات می شود همچنین می تواند سبب احساس تق تق ( click ) در هنگام حرکات زانو گردد. اغلب آسیب به منیسک همراهی با تورم و تجمع مایع مفصلی دارد که البته از آسیب به رباط ACL ( صلیبی قدامی ) معمولاً‌- این نوع تجمع مایع کمتر است.
- درمان : درمان معمولاً جراحی است.
6- دررفتگی زانو :
- تعریف : آسیب بسیار نادری است. در اثر اصابت یک ضربه پرقدرت به زانو در محل مفصل زانو, ساق و ران از هم جدا می شوند.
- نشانه و علائم : معمولاً درد بسیار شدید همراه با یک تغییر شکل واضح در زانو.
- درمان :- معمولاً بسیاری از این نوع در رفتگی خودبخود جا می رود اگر جا نرفت توسط پزشک باید جا انداخته شود. سپس فرد را برای مدت معلومی تحت نظر گرفته و از نظر علائم عصبی و عروقی پا بررسی می کنیم.
7- در رفتگی کشکک :
- تعریف : در رفتگی کشکک در اثر ضربه مستقیم یا انقباض قوی و سریع عضله چهار سر ( مثلاً در هنگام سرویس زدن در والیبال یا تنیس ) این آسیب در زنان , افراد چاق و آنها که زانوهای نزدیک به هم دارند ( پا ضربدری ها ) شایعتر است.
- نشانه ها: کشکک در جای خودش نبوده و به سمت داخل یا خارج می رود و خم و باز کردن زانو دردناک و مشکل است.
- درمان : پزشک کشکک را جا می اندازد چنانچه دوباره خودبخود کشکک دچار در رفتگی شود باید برای رد شکستگی رادیوگرافی انجام شود. پس از جااندازی مجدد ورم شکستگی پزشک برای مدت 3 هفته آتل می گیرد تا دیگر دچار دررفتگی نشود.

 


موضوعات مرتبط: <-CategoryName->

برچسب‌ها: <-TagName->
[ دوشنبه 29 آبان 1391 ] [ 0:30 ] [ كرو:علیرضاکاووسی Ali Reza Kavoosi ]

بنام خداوند جان وخرد باسلام احترامآ اين هيات درنظر دارد به مناسبت گراميداشت (روز تربيت بدني وورزش)جمعه مورخ 1391/7/28مسابقات كيك بوكسينگ دردواستايل: 1-استايل نونهالان ونوجوانان:لايت كنتاكت 2-استايل جوانان و بزرگسالان: لوكيك به شرح ذيل برگزارميگردد: 1-نونهالان:20.22.25.27.30.32.35.38.40.44.48.+48(8الي12سال) 2-نوجوانان:32.35.38.41.44.47.50.53.57.61.65.69.73.+73(13الي15سال) 3-جوانان:48.51.54.57.60.64.67.71.76.81.86.+86(16الي18)سال 4-بزرگسالان:54.57.60.63/5.67.71.75.81.86.91.+91(18الي35سال) نوع پوشش:دستكش بوكس استاندارد.كلاه.لثه.ساق بند.بانداژدست.كاپ.شورت وتي شرت مدارك لازم:اصل وكپي شناسنامه وياكارت ملي.اصل كارت بيمه يسال91.گواهي سلامت پزشك.يك قطعه عكس 3*4 مبلغ ورودي:200.000ريال جوايز:مدال وحكم قهرماني زمان ومكان وزن كشي:پنجشنبه مورخ 91/7/27ازساعت 17الي 19باشگاه شهيد بهشتي واقع درتقاطع جمهوري.وليعصر(عج) زمان ومكان مسابقات:جمعه مورخ 91/7/28ازساعت 8صبح درباشگاه شهيد بهشتي حشمت ا...صابريان رئيس هيات رزمي شمالغرب تهران عليرضاكاووسي مسئول كميته مسابقات هيات رزمي شماغرب تهران شماره تماس با مسئول كميته مسابقات 09354020980


موضوعات مرتبط: <-CategoryName->

برچسب‌ها: <-TagName->
[ پنجشنبه 13 مهر 1391 ] [ 0:7 ] [ كرو:علیرضاکاووسی Ali Reza Kavoosi ]
.: Weblog Themes By Iran Skin :.

درباره وبلاگ

اشنایی باموی تای.موي تاي علي رضا كاووسي.موي تاي.تاي بوكس
برچسب‌ها وب
<-TagName-> (<-TagCount->)
لینک های مفید
امکانات وب
Untitled Document
تماس با ما
فونت زيبا ساز
فونت زيبا ساز
فونت زيبا ساز
فونت زيبا ساز
فونت زيبا ساز
فونت زيبا ساز
فونت زيبا ساز
فونت زيبا ساز
فونت زيبا ساز

.

.

فونت زيبا ساز
فونت زيبا ساز
فونت زيبا ساز
فونت زيبا ساز
فونت زيبا ساز
فونت زيبا ساز



برای نمایش تصاویر گالری كلیك كنید


آپلود نامحدود عکس و فایل

آپلود عکس

دریافت کد آپلود سنتر

.

.

اللّهُمَّ كُنْ لِوَلِيِّكَ الْحُجَّةِ بْنِ الْحَسَنِ صَلَواتُكَ عَلَيْهِ وَعَلى آبائِهِ في هذِهِ السّاعَةِ وَفي كُلِّ ساعَةٍ وَلِيّاً وَحافِظاً وَقائِدا ‏وَناصِراً وَدَليلاً وَعَيْناً حَتّى تُسْكِنَهُ أَرْضَك َطَوْعاً وَتُمَتِّعَهُ فيها طَويلاً

مشاهده جدول کامل ليگ برتر ايران

بازی آنلاین


 فونت زيبا ساز
فونت زيبا ساز
فونت زيبا ساز
فونت زيبا ساز
فونت زيبا ساز
فونت زيبا ساز
فونت زيبا ساز
فونت زيبا ساز
فونت زيبا ساز
فونت زيبا ساز
فونت زيبا ساز
فونت زيبا ساز

پیچک

تمام حقوق این وبلاگ و مطالب آن متعلق به سایت رزمي موي تاي (كرو:عليرضاكاووسي) میباشد