close
تبلیغات در اینترنت
.موي تاي.تاي بوكسmuay thai فونت زيبا سازفونت زيبا سازفونت زيبا سازفونت زيبا سازفونت زيبا سازفونت زيبا سازفونت زيبا سازفونت زيبا ساز
فونت زيبا ساز
تمام حقوق این وبلاگ و مطالب آن متعلق به سایت رزمي موي تاي (كرو:عليرضا كاووسي) می باشد

.موي تاي.تاي بوكسmuay thai
موی تای(علیرضاکاووسی)تاي بوكس 
آخرين مطالب


فونت زيبا ساز
فونت زيبا ساز
فونت زيبا ساز
فونت زيبا ساز
فونت زيبا ساز
فونت زيبا ساز
فونت زيبا ساز
فونت زيبا ساز
فونت زيبا ساز
فونت زيبا ساز
فونت زيبا ساز
فونت زيبا ساز

.

.


استخاره آنلاین با قرآن کریم


فال انبیاء

فال انبیاء

اللّهُمَّ كُنْ لِوَلِيِّكَ الْحُجَّةِ بْنِ الْحَسَنِ صَلَواتُكَ عَلَيْهِ وَعَلى آبائِهِ في هذِهِ السّاعَةِ وَفي كُلِّ ساعَةٍ وَلِيّاً وَحافِظاً وَقائِدا ‏وَناصِراً وَدَليلاً وَعَيْناً حَتّى تُسْكِنَهُ أَرْضَك َطَوْعاً وَتُمَتِّعَهُ فيها طَويلاً

 

تقریباً تمامی انرژی حاصله از سوخت و ساز مواد غذایی تبدیل به گرما می‌شود. حتی انرژی مصرفی جهت ایجاد انقباض عضلانی نیز سرانجام به گرما تبدیل می‌گردد. در بهترین شرایط بازدهی انرژی مواد غذایی برای ایجاد کار عضلانی 20 الی 25 درصد است و بقیه آن در حین سوخت و ساز داخل سلولی به گرما تبدیل می‌شود و آن مقدار درصد انرژی که صرف کار عضلانی می‌گردد نیز در حین ایجاد کار عضلانی و به حرکت درآوردن عضلات و مفاصل به گرما تبدیل خواهد شد.
حال با در نظر گرفتن اینکه مصرف اکسیژن بدن در یک ورزشکار آزموده در حین ورزش حدود 20 برابر افزایش می‌یابد و میزان گرمای حاصله نیز نسبت مستقیم با مصرف اکسیژن دارد، روشن می‌شود در ورزش های استقامتی چه مقدار متنابهی گرما در بافت‌های بدن انسان تولید می‌گردد.
چنانچه این گرمای حاصله در اثر ورزش در هوای گرم و مرطوب ایجاد شود، با در نظر گرفتن اینکه در هوای مرطوب مکانیسم تعرق نیز دچار مشکل می‌شود، تجمع این گرمای فوق‌العاده زیاد می‌تواند به حالت کشنده‌ای که گرمازدگی نام دارد، منجر شود.
در حین فعالیت های استقامتی حتی در هوای معمول ، درجه حرارت بدن از حالت نرمال(37 درجه) به حدود 40 درجه سانتی‌گراد می‌رسد، هوای گرم و مرطوب یا فعالیت خیلی شدید و یا پوشیدن لباس‌های گرم در حین ورزش ، دما را به راحتی به 5/40 درجه سانتی‌گراد خواهد رساند. در این دما ، گرمای زیاد باعث از بین رفتن سلول‌های مغزی می‌شود. در این شرایط علائمی مثل ضعف شدید ، از پای افتادن ، سردرد و سرگیجه ، تهوع و استفراغ ، عرق زیاد، تیرگی شعور، حالت گیجی و تلوتلو خوردن و کلاپس و بیهوشی بروز می‌کند. مجموعه علائم فوق گرمازدگی نامیده می‌شود و چنانچه سریعاً تشخیص و درمان نشود باعث مرگ خواهد شد. در دمای بالا مکانیسم تنظیم حرارت بدن از کار افتاده و از طرفی گرمای زیاد باعث افزایش تبادلات شیمیایی داخل سلولی شده و خود به خود گرمای بیشتری تولید می‌نماید.
درمان گرمازدگی پایین آوردن سریع حرارت بدن است. بهترین راه ، خارج کردن کلیه البسه و پاشیدن آب به تمام سطوح بدن یا خیس کردن سطح بدن با پارچه در مقابل جریان وزش باد کولر یا پنکه است. تجربه نشان داده است که این کار باعث پایین آمدن سریع حرارت بدن می‌شود. در صورت امکان فرو کردن بدن در آب حاوی تکه های یخ نیز موثر است.
یک ساعت فعالیت استقامتی شدید در آب و هوای گرم و مرطوب ممکن است باعث کاهش وزن بدن ، در حدود 5/2 تا 5 کیلوگرم شود که اصولاً تمام آن در اثر دفع عرق ایجاد می‌شود ، دفع عرق به میزانی که منجر به 3 درصد کاهش وزن شود ، باعث کاهش بازدهی جسمانی شده و کاهش سریع وزن به میزان 5 الی 10 درصد باعث ایجاد کرامپ‌های عضلانی ، تهوع و سایر عوارض خواهد شد. بنابراین جایگزینی مایعات از دست رفته الزامی است.
تعریق باعث دفع مقدار زیادی نمک (کلرو سدیم) می‌شود. به همین دلیل از دیرباز عقیده بر این بوده است که هنگام ورزش در آب و هوای گرم ، وررزشکاران باید از قرص‌های نمک استفاده کنند. از طرفی متأسفانه بعضاً مصرف زیاده از حد قرص‌های نمک باعث عوارض بیشتری می‌شود.
به علاوه چنانچه ورزشکار به مدت 1 تا 2 هفته در محیط گرم و مرطوب تمرین نماید، به تدریج نسبت به محیط جدید خو گرفته و عادت می‌کند. غدد عرق با محیط جدید سازش یافته و مقدار بسیار کمی نمک از طریق عرق ترشح می‌کنند . از نظر علمی در حین سازش تدریجی با محیط، غدد فوق کلیوی هورمون آلدوسترون ترشح نموده و این هورمون باعث جلوگیری از دفع نمک از طریق عرق و ادرار می‌شود، ولی دفع پتاسیم را از طریق ادرار و عرق افزایش می‌دهد.
نتیجه اینکه پس از عادت کردن به ورزش در آب و هوای گرم و مرطوب بیشتر احتیاج به جایگزینی پتاسیم دفع شده است تا کلروسدیم و بهترین راه جایگزینی آن نیز مصرف آب میوه (به علت داشتن مقدار کافی پتاسیم) است.

موضوعات مرتبط: <-CategoryName->

برچسب‌ها: <-TagName->
[ جمعه 30 فروردين 1392 ] [ 18:49 ] [ كرو:علیرضاکاووسی Ali Reza Kavoosi ]
.: Weblog Themes By Iran Skin :.

درباره وبلاگ

اشنایی باموی تای.موي تاي علي رضا كاووسي.موي تاي.تاي بوكس
برچسب‌ها وب
<-TagName-> (<-TagCount->)
لینک های مفید
امکانات وب
Untitled Document
تماس با ما
فونت زيبا ساز
فونت زيبا ساز
فونت زيبا ساز
فونت زيبا ساز
فونت زيبا ساز
فونت زيبا ساز
فونت زيبا ساز
فونت زيبا ساز
فونت زيبا ساز

.

.

فونت زيبا ساز
فونت زيبا ساز
فونت زيبا ساز
فونت زيبا ساز
فونت زيبا ساز
فونت زيبا ساز



برای نمایش تصاویر گالری كلیك كنید


آپلود نامحدود عکس و فایل

آپلود عکس

دریافت کد آپلود سنتر

.

.

اللّهُمَّ كُنْ لِوَلِيِّكَ الْحُجَّةِ بْنِ الْحَسَنِ صَلَواتُكَ عَلَيْهِ وَعَلى آبائِهِ في هذِهِ السّاعَةِ وَفي كُلِّ ساعَةٍ وَلِيّاً وَحافِظاً وَقائِدا ‏وَناصِراً وَدَليلاً وَعَيْناً حَتّى تُسْكِنَهُ أَرْضَك َطَوْعاً وَتُمَتِّعَهُ فيها طَويلاً

مشاهده جدول کامل ليگ برتر ايران

بازی آنلاین


 فونت زيبا ساز
فونت زيبا ساز
فونت زيبا ساز
فونت زيبا ساز
فونت زيبا ساز
فونت زيبا ساز
فونت زيبا ساز
فونت زيبا ساز
فونت زيبا ساز
فونت زيبا ساز
فونت زيبا ساز
فونت زيبا ساز

پیچک

تمام حقوق این وبلاگ و مطالب آن متعلق به سایت رزمي موي تاي (كرو:عليرضاكاووسي) میباشد